Когда принимать активированный уголь: после или до еды

Когда принимать активированный уголь: после или до еды

Активированный уголь — недорогое сильное энтеросорбирующее средство, поглощающее токсины различного происхождения. Приходит на помощь при отравлениях, применяется для очищения тканей от газов, образующихся при брожении пищи в желудке и кишечнике. Но уголь избавляет не только от ядов. Он не обладает «мозгами» и с таким же успехом лишает организм полезных веществ. Рассмотрим как правильно принимать уголь: до или после еды, чтобы не навредить своему здоровью.

Показания и противопоказания

Активированный уголь имеет натуральный состав, так как его получают обработкой породы растительного происхождения. Обладает чрезвычайной пористостью. Размеры частиц около 220 мкм.

Эффективен при ожогах, заражении сальмонеллезом и дизентерийной амебой, а также при диагнозах:

  • холецистопанкреатит;
  • энтероколит;
  • цирроз печени;
  • атопический дерматит;
  • гастрит;
  • бронхиальная астма;
  • гепатит.

В домашних условиях одни добиваются с ним большей белизны зубной эмали, другие пьют уголь для похудения, при этом обязательно воздерживаясь от алкоголя, сладкого и мучного.

Препарат противопоказан при гиповитаминозах, злокачественных новообразованиях в пищеварительном канале, кровотечениях, язвенной болезни.

Правила приема

Активированный уголь борется с последствиями и не устраняет причину патологии. Поэтому перед приемом следует выяснить этиологию недомогания. При дисбиозе кишечника или острой вирусной инфекции энтеросорбент может навредить тем, что оставит микрофлору кишечника без веществ, способных противостоять этим состояниям.

Важно развести во времени еду, и прием таблеток угля, чтобы не дать последнему вобрать в себя все питательные вещества. Лучший вариант за 1,5—2 часа до или после еды.

Лекарство следует запивать водой. Так его частицы распространяются по всему пищеварительному каналу и обеспечивают эффективное лечение.

Чтобы исключить запоры, необходимо параллельно с активированным углем принимать препараты слабительного действия или корректировать меню добавлением соответствующих продуктов.

По окончании лечебного курса в рацион включают источники витаминов и белка, чтобы не допустить гиповитаминоза. Для восстановления баланса микроорганизмов в толстом кишечнике понадобится принять курс пробиотиков и тем самым предотвратить нарушения стула.

Схема приема

Дозировка активированного угля зависит от веса пациента. На начальном этапе ее вычисляют из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Впоследствии корректируют в зависимости от состояния пациента, остроты симптоматики. При серьезном состоянии черные таблетки принимают 4 раза в сутки. Для непрерывного очищения некоторые специалисты рекомендуют схему приема 4 таблетки каждые 2 часа. В день это может быть 10 таблеток, принятых при подозрении на отравление, при этом без всяких неприятных последствий для пациента. В профилактических целях это число может быть меньшим: от 2 до 9.

При острой симптоматике сорбент принимают утром натощак за 1 час до завтрака и второй раз через час после ужина. По такой схеме можно принимать препарат в течение 3 суток. Курс не должен превышать 10 дней иначе организм будет очищен не только от шлаков, но и ценных компонентов пищи. Число курсов не более одного за 3 месяца, при острой необходимости его повторяют через 1—2 недели.

Отсутствие улучшений на протяжении этого срока — повод перейти на другие способы очистки, например, при помощи капельницы. В таких ситуациях врач принимает решение о дальнейших терапевтических мероприятиях.

Белый уголь

К энтеросорбентам нового поколения относится белый уголь. Содержит мельчайшие частицы (до 10 нм) диоксида кремния. Оказывает мягкое действие. Не захватывает витамины, минералы и воду.

Принимать белый уголь можно не только для очищения организма, но и в профилактических целях. За один раз рекомендуется доза из 3 таблеток. Число приемов: 3—4 раза в день. Форма выпуска в виде суспензии позволяет принимать сорбент детям.

Уголь любого вида — лекарственное средство, которым нельзя злоупотреблять, чтобы не нарушить функции желудочно-кишечного тракта.

Как правильно – сколько, как часто, до еды или после еды — принимать активированный уголь?

Маленькие черные таблетки известны нам с детства. Активированный уголь не раз становился настоящим помощником при отравлениях, несварения желудка и других проблемах ЖКТ. Однако далеко не все знают, как принимать активированный уголь, чтобы он приносил максимальную пользу.

Как правильно принимать активированный уголь?

В сознании многих людей уголь был и остается средством, облегчающим состояние при отравлениях. Однако спектр назначений этого лекарства гораздо шире:

  • метеоризм;
  • повышенная кислотность;
  • желудочно-кишечные инфекционные болезни;
  • отравление алкалоидами (всего 1 г угля необходим, чтобы вывести 700 г морфина или 600 г снотворного);
  • отравление химическим веществами;
  • после радио- и химиотерапии;
  • гепатит;
  • нарушения обмена веществ.

Лекарство считается абсолютно безвредным для организма. Но, чтобы оно принесло исключительно пользу, нужно правильно рассчитать дозу. При чрезмерном употреблении этого вещества внутрь возможны отрицательные последствия:

  • гиповитаминоз;
  • снижение артериального давления;
  • недостаток кальция в организме;
  • гипотермия.

Нельзя пить уголь следующим категориям лиц:

  • с индивидуальной непереносимостью препарата;
  • с желудочной язвой, при язвенном колите;
  • при кровотечениях в ЖКТ;
  • если в этот момент осуществляется прием внутрь противоядия другого типа.

Следует принимать активированный уголь до или после еды с учетом правил дозировки:

  • в первые 12 часов после отравления – 30 г угля разово;
  • для ликвидации последствий после промывания — 1 таблетка (0,25 г) на 10 кг веса больного 3-4 раза в сутки;
  • при метеоризме, диарее, колитах, изжоге – 1-2 таблетки разово 3-4 раза в день через каждые 2 часа;
  • при хроническом алкоголизме – 30 г 3-4 раза в сутки через пару часов после еды;
  • при похмельном синдроме – 1 таблетка на 20 кг веса разово.

Чем быстрее вы употребите лекарство, тем эффективнее будет его действие. При этом препарат не всасывается организмом, а полностью выводится с калом, окрашивая его в специфический черный цвет. Запивать уголь нужно чистой питьевой водой.

Особенно осторожными нужно быть с решением вопроса, как часто принимать активированный уголь. В сутки рекомендуется не более 4 приемов с учетом дозировки. Весь курс лечения должен составлять не более 2-3 недель, если идет речь о хронической болезни, после чего необходимо сделать перерыв на пару месяцев. При остром проявлении заболевания не рекомендуется пить препарат более 5 дней с промежутком в 2 недели.

Читать еще:  Больная поджелудочная железа, симптомы и причины

Как давать препарат детям?

Хотя активированный уголь не способен нанести существенного вреда организму, в отношении дозировки для ребенка лучше проконсультироваться с педиатром. Традиционно лекарство назначают:

  • до года – 1-2 таблетки в сутки;
  • от года до 2 лет – 4 таблетки в сутки;
  • после 2 лет – 4-6 таблеток в сутки.

Индивидуально доза рассчитывается с учетом веса малыша. Если вы сомневаетесь, сколько принимать активированного угля детям, возьмите 0,05 г вещества на 1 кг веса ребенка. Максимальная дозировка на 1 кг веса составляет 0,2 г (неполная таблетка). Частота и длительность курса приема те же самые, что и для взрослых.

Но если взрослые без затруднений пьют лекарство в форме таблеток, то с малышами приходится идти на хитрости. Чтобы форма препарата была приемлемой для маленьких деток, таблетки необходимо растворить в ½ ст. воды. Не стоит бояться, что активированный уголь при этом утратит свои свойства: степень воздействия останется прежней и даже улучшится.

Можно ли беременным принимать активированный уголь?

На организм беременной женщины активированный уголь влияет исключительно благотворно. В связи с выработкой гормона прогестерона ослабляется тонус мускулатуры не только матки, но и кишечника, что приводит к возникновению диареи, вздутиям, нарушению пищеварения, токсикоза. Активированный уголь для профилактики подобных состояний незаменим. Он не всасывается в кровь и не попадает в плаценту. Следовательно, будущая мама может быть спокойна за здоровье малыша.

Схема приема препарата такая же, как и для других больных. Однако, если женщина принимает витаминные комплексы, временная разница между приемом витаминов и угля должна составлять хотя бы 3 часа.

Употребляя активированный уголь во время беременности, нужно быть особенно осторожными, чтобы не возникла передозировка. Такие состояния, как гиповитаминоз, запоры, гипокальцемия, особенно опасны при вынашивании ребенка, поэтому увлекаться препаратом не стоит.

Помогают ли черные таблетки похудеть?

В современной диетологии активированный уголь часто пропагандируется как средство для борьбы с лишним весом. Но правильнее его было бы назвать лекарством для очищения. Не стоит рассчитывать на эффективность препарата при избавлении от лишних килограммов. Это лишь один из способов привести в норму слишком загрязненный организм.

Существует 2 методики похудения с активированным углем:

  • 1 таблетка на 10 кг веса перед приемом пищи (длительность курса – не более 5 дней);
  • 3 таблетки 3 раза в день.

Не стоит увлекаться препаратом длительное время, так как это приводит к авитаминозу и нарушению абсорбции полезных веществ в кишечнике.

Чего вы могли не знать об активированном угле?

О чудесных свойствах этого вещества знали еще в древности. В Древнем Египте его использовали для лечения ран и гангрены. В Риме и Индии с помощью угля очищали воду. С 18-19 века благодаря разработкам российских ученых его стали принимать внутрь как лекарство.

Сегодня препарат активно применяется в медицине для больных любого возраста. Каждая добросовестная хозяйка считает своим долгом иметь его в домашней аптечке в качестве скорой помощи при отравлениях или интоксикации.

В производстве активированного угля активно задействован кокс, который может быть 3 видов:

Его подвергают термической и химической обработке, в результате чего вещество становится пористым и приобретает свойство впитывать другие вещества, в основном токсичные и газообразные соединения.

В фармакологии активированный уголь выпускают в 3 видах:

Вещество может входить в состав и других лекарств, усиливая их действие. Например, отечественный препарат Пробифор включает в себя пробиотики и уголь, которые совместно способны нейтрализовать большое количество токсинов и активизировать размножение полезной микрофлоры.

Зная, как принимать активированный уголь, можно помочь себе и близким в критической ситуации. Однако не нужно воспринимать его как единственное лекарство при отравлении или интоксикации. При тяжелых состояниях необходима помощь врача.

Как пить Активированный уголь: до или после еды?

В официальных инструкциях по применению производитель старается указывать, до еды или после приема пищи следует принимать медикамент. Но данная информация прописана не всегда. Как нужно принимать Активированный уголь: до или после еды – попробуем разобраться в статье.

Активированный уголь – что за препарат

Чтобы разобраться, принимать до еды или после Активированный уголь, необходимо подробно описать его фармакологические свойства и фармакокинетические параметры. Уголь – поглощающий препарат, способный адсорбировать токсины, микробов и патологические продукты из пищеварительного тракта и вывести их, минуя системный кровоток. Такое свойство препарата связано с высокой поверхностной активностью Активированного угля, еще более усиливающейся после попадания в среду кишки.

Активированный уголь выпускается разными фармацевтическими компаниями в виде таблеток стандартного черного или инновационного белого цвета. Упаковка препарата обычно изготавливается из бумаги или пластика. Каждая таблетка медикамента содержит 250 мг активного вещества и небольшое количество дополнительных компонентов: сахарозы и картофельного крахмала, которые добавляются для придания правильной лекарственной формы.

После приема внутрь per os до еды таблетка растворяется по ходу пищеварительного тракта, попадает в кишечник, встречает на своем пути патогенные частицы, адсорбирует их и выводит из организма. После приема даже одной таблетки Активированного угля кал может быть окрашен в темный цвет. Действовать препарат начинает через 20 минут после его приема. Врачи настоятельно рекомендуют через два часа опорожнить кишечник, чтобы избежать негативного действия длительно пребывающей в организме таблетки с адсорбированными на ее поверхности токсинами.

От показаний к применению Активированного угля отчасти зависит, в какое время принимать препарат: до еды или после нее.

Основные показания к использованию:

  • тошнота, рвота, боли по ходу пищеварительного тракта, метеоризм и вздутие, частый жидкий стул;
  • отравление после еды, бытовое, производственное отравление, интоксикация этанолом и продуктами распада, очищение от патологических взвесей;
  • тяжелые патологии печени в стадии интоксикации;
  • абстиненция, похмелье, злоупотребление алкогольсодержащими напитками;
  • воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы.

Противопоказания к применению Активированного угля:

  • повышенная чувствительность к основному и вспомогательным составляющим средства;
  • язва желудка и кишечника;
  • предварительный прием антидота;
  • возраст до трехлетнего.
Читать еще:  Что делать, если неделю длится понос и болит живот, медикаменты и народные рецепты

Возможные побочные эффекты после использования Активированного угля:

  • боли в животе, запоры, понос, расстройства кишечника;
  • аллергии;
  • сухость слизистых оболочек.

Активированный уголь нужно хранить в сухом, защищенном от любой влаги и солнечных лучей, месте. Для хранения лучше выбрать аптечку, к которой не имеют доступа маленькие дети.

Правила приема Активированного угля

Активированный уголь можно пить до еды и после нее. Время лечения препаратом зависит от патологии. Длительность курса терапии максимально составляет 2 недели. Затем необходимо остановить прием на 3 месяца и после разговора с врачом повторить курс, если нужно.

Рекомендуемая разовая дозировка – от 1 до 15 таблеток. В некоторых ситуациях врач назначает большие дозы, чтобы быстро очистить организм. В таком случае длительность курса терапии составляет до одной недели. Количество таблеток на прием рассчитывается из массы тела пациента: на каждые 10 кг – одна таблетка. При весе в 80 кг, необходимо принять за раз 8 таблеток Активированного угля до еды или после. При некоторых заболеваниях достаточно 1-2 таблеток трижды в день. В такой ситуации длительность курса лечения или профилактики может увеличиваться.

Когда Активированный уголь принимают до еды

Разделение еды и приема Активированного угля необходимо, чтобы избежать адсорбции полезных веществ. Активированный уголь устраняет не только патологические компоненты, но и питательные вещества, витамины. Прием медикамента после еды отбирает у организма нужные продукты обмена, а пищеварительные соки ослабляют действие препарата и снижают биодоступность.

Активированный уголь принимают до еды при отягощенном аллергоанамнезе, сезонных поллинозах, аллергических ринитах, атопических явлениях, крапивнице.

Когда Активированный уголь принимают после еды

После еды пить Активированный уголь можно также для устранения алкогольного опьянения. Как правило, употребляют спиртные напитки одновременно с пищей, поэтому польза от устранения отравления в данном случае превышает возможный вред от действия Активированного угля. При алкогольной интоксикации рекомендуется растолочь 5-10 таблеток, добавить их в воду и выпить.

Если часто принимать Активированный уголь после еды и не следовать официальной инструкции, развиваются различные патологические состояния. Таблетки медикамента поглощают полезные вещества, продукты обмена, питательные компоненты, витамины и минералы, выводят из организма, обкрадывают его. В результате снижается вес и мышечная масса, ухудшается состояние коллагеновых структур, развиваются авитаминозы, недостаточность минералов и связанные с этим последствия.

Если нет возможности принять Активированный уголь до еды, то необходимо увеличить дозировку препарата, так как его большая часть поглощает пищевые массы, а не токсины.

Аналоги Активированного угля

Полисорб – аналогичное средство из группы энтеросорбентов с похожими правилами применения. Препарат принимают или сразу после еды, или за час до приема пищи в зависимости от патологии. Длительность курса лечения такая же, как и у Активированного угля. Кратность терапии – трижды в сутки.

Энтеросгель – иная лекарственная форма в виде геля с похожими фармакологическими свойствами. Средство разводят в воде и принимают после еды или за несколько часов до нее. Медикамент часто используется для детей, так как некоторыми фирмами выпускается с содержанием ароматизаторов.

Белый уголь содержит в составе диоксид кремния и целлюлозу почти в равных количествах. Средство не только устраняет вредное действие токсинов, но и улучшает метаболизм в клетках. Медикамент считается биологически активной добавкой к пище, принимается строго за 60 минут до еды.

Карбопект выпускается в капсулах, в связи с чем разрешен к применению у пациентов с язвенным анамнезом. Препарат принимают до еды в течение 5 дней.

Ультра-Адсорб содержит в составе желатин, диоксид титана и оксид железа. Препарат выпускается в лекарственной форме в виде капсул с порошком. Отличительное свойство – не повреждает слизистую оболочку пищеварительной трубки. Правила назначения Ультра-Адсорба аналогичны таковым у Активированного угля. Средство пьют за пару часов до еды или после нее.

Заключение

Казалось бы, Активированный уголь – простое и распространенное средство, ошибиться в применении которого невозможно. Но о том, как правильно принимать Активированный уголь, информирован не каждый. До еды препарат используется в большинстве патологий, так как необходимо разграничить во времени действие активного вещества и всасывание полезных компонентов в кишечнике. После еды Активированный уголь пьют только, если произошла интоксикация per os, и необходимо быстрое устранение токсина из пищевого комка.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/activated_charcoal__23846
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=7e933480-3f46-4b66-bce5-240a95414f91&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Избавляемся от токсинов: как правильно принимать активированный уголь?

Казалось бы, такое вещество как активированный уголь известно нам давно, чуть ли не с самого сотворения мира. Кажется, мы знаем о нем все. Но это только кажется. Знаете ли вы, что от активированного угля можно заполучить авитаминоз? А ведь можно! Поэтому предлагаю разобраться, наконец, с этим стародавним веществом.

Самая известная причина для приема активированного угля – отравление организма. Выпил непонятной водички, съел продукт не первой свежести – и забурлило в кишечнике, захлюпало, а еще раздуло и расперло. Значит, быть поносу. Большинство граждан наверняка знает, что в этих случаях нужно срочно принять активированный уголь. Да побольше. Ударная доза составляет 8-10 таблеток.

Активированный уголь как безотказный работяга послушно примет в свои объятия все токсины, посадит на себя верхом, для верности еще и ручонками обхватит – и повезет транзитом через весь желудочно-кишечный тракт наружу, все вредности вывезет. Таков принцип действия активированного угля.

Эффект потрясающий – уже в первый день после отравления наступает облегчение в состоянии организма, а через три дня уголь полностью все вычищает.

Теперь очень хочется задать всем вопрос «на засыпку»: а кто-нибудь принимает активированный уголь во время заболевания гриппом и другими простудными заболеваниями? Если нет – то напрасно.

Дело в том, что вирусы, как и другие патогенные микроорганизмы, не только продуктами жизнедеятельности загаживают человеческие организмы, но и после гибели отравляют нас. Разлагаясь, образуют эндотоксины, которые подавляют работу иммунной системы, связывают ее по рукам и ногам, чтобы она была не в состоянии бороться с захватчиками. Такие вот прагматично-хитрые эти микорбы и вирусы – даже собственные трупы укладывают на алтарь ради благоденствия всей популяции своих пока еще живых сородичей.

Читать еще:  Промывание желудка - алгоритм и техника как промыть желудок

Симптомы интоксикации известны: ломка, высокая температура, головная боль. Обычно советуют при этом принимать побольше теплого питья. Согласна. Все правильно. Но правильнее будет и принять ударную дозу активированного угля – он вычистит эндотоксины быстрее и лучше. И тем самым окажет неоценимую услугу иммунной системе.

Третья точка приложения сил активированного угля – аллергия. Когда человек впервые встречается с этой напастью, врачи обычно для начала рекомендуют принимать активированный уголь. И это правильно. Если болезнь затяжная, перешедшая в хроническую форму – там уже будут другие принципы лечения. Но право первого борца принимает на себя уголь.

После больших доз алкоголя, когда наступает похмелье, активированный уголь тоже помогает, поскольку ему без разницы, какие токсины вычищать из организма – и ацетальдегид вытащит.

Однако идеальным лекарством активированный уголь назвать нельзя. Он слишком неразборчив в связях. Может связать и посадить на себя все подряд – и токсины, и витамины, и все другие как вредные, так и полезные вещества. Поэтому если уголь принимать неправильно, можно запросто остаться, например, без витаминов и заполучить авитаминоз.

Как правильно принимать активированный уголь?

Самое главное – развести активированный уголь и пищу в разные стороны. То есть разделить по времени. Уголь нужно принимать за 1,5-2,0 часа до или после еды. Если уголь не встретится с пищей, то и полезные вещества из нее не утащит.

Второй важный момент – активированный уголь принимать постоянно нельзя. Хотя некоторые деятели советуют это делать жителям мегаполисов. Дескать, экология в крупных промышленных городах плохая, и чтобы защитить себя, нужно постоянно пить уголь. А нельзя! По той же причине – можно лишить организм полезных веществ. Активированный уголь – это все-таки скоропомощное средство. Лечиться углем 1 раз в месяц, в принципе, допустимо.

Третий важный момент – от активированного угля могут быть запоры. Так утверждают врачи. Хотя мне известно немало случаев, когда уголь, наоборот, размягчает кишечное содержимое. То есть это все очень индивидуально. Но если у кого-то – по классике! – уже точно бывают запоры, то уголь нужно принимать со слабительным или корректировать действие активированного угля пищей, которая конкретно на вас действует как слабительное.

Четвертый важный момент – дозировка. В этом мнение врачей разделилось. Некоторые рекомендуют принимать по 2 таблетки 3 раза в день (между приемами пищи, конечно же!). Доктора старой школы предпочитают назначать разовыми ударными дозами: утром натощак 8-10 таблеток, а через 2 часа прием пищи. И так 3 дня – только утром натощак! Этого вполне достаточно, чтобы почистить организм.

Как правильно пить активированный уголь

Древнейший, простейший и один из самых доступных на сегодняшний день антидотов (противоядий), и к тому же, по самой низкой цене. Его экологически чистая способность всасывать в себя различные яды и токсины в живых организмах и некоторых материалах не имеет аналогов.

Уголек очищает организм и нормализует обменные процессы. Его используют при различных отравлениях, болях в желудке и кишечнике, при метеоризме . Его свойство впитывать и удерживать в себе токсины, используют при лечении различных инфекций , тоже самое активированный уголь делает и с солями металлов, предотвращая образование песка и камней в организме , при отравлении алкоголем , именного уголек, в большинстве случаев, восстанавливает пораженные ткани организма быстрее и лучше дорогостоящих капельниц, он снимает причины и симптомы аллергий .

Ну и, в быту , активированный уголь используют в качестве фильтра, который помогает чистить воду и воздух. То есть просто не заменим.

В последнее время в аптеках появился белый активированный уголь — это современная модификация черного активированного угля , более сильный препарат, с дополнительными компонентами в составе – сахарной пудрой, глюкозой, крахмалом, кремнием и др. Белый уголь имеет возрастные ограничения в применении и строгую дозировку – его нельзя детям младшего возраста, а только начиная с 14 лет и не более 4 грамм в день.

Тогда как черный уголек подходит для любых возрастных групп, и лечебная суточная доза составляет не более 10 таблеток в сутки .

Так же стоит отметить, что черный уголь имеет закрепляющий эффект , а белый – слабительный.

При отравлениях наркотическими или психотропными препаратами черный уголь просто не помогает, а вот белый может еще и усилить отравляющий эффект.

Количество принимаемых таблеток черного активированного угля прямо пропорционально массе тела и рассчитывается индивидуально из расчета одной таблетки весом 2,5 грамм на 10 кг массы тела , то есть для человека с массой тела 70 кг в лечебных целях надо выпить 7 таблеток черного активированного угля за один прием.

Следует отметить, что для тех, у кого склонность к запорам, указанную дозу следует делить на половину . Принимать уголь следует не во время еды, а с интервалом 2 часа до или после и не чаще 1 раза в месяц. Его нельзя употреблять часто.

Указанной рассчитанной дозой можно чистить организм, если выпивать ее в течении 3-х дней с утра натощак, за 3 часа до еды. Делать данную процедуру можно не чаще 1 раза в пол года и тем , у кого нет серьезных хронических заболеваний ЖКТ.

При расстройстве желудка принимают по 1 таблетке в сутки и запивают ее теплым черным чаем.

При сильной рвоте уголь не принимают, только если имеется сильное обезвоживание организма или одноразовая рвота — пьют 3 таблетки в день.

Противопоказания – аллергическая реакция на препарат, язва желудка или кишечника, кровотечения в пищеварительной системе, обострение хронических заболеваний органов пищеварения.

Прислушивайтесь к своему организму всегда. Здоровья вам и вашим близким!

Подписывайтесь на этот канал , и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector